평상 시 공부할 때

IQ160헤드셋 상시 착용이 문제 없는 경우

Effective Learner (이펙티브 런너) 사용

앞의 “1. 나만의 공부 패턴 찾기”에서 확인된 본인 공부 패턴대로 IQ160헤드셋을 착용하여 공부합니다.

중간 휴식 시간에는 명상이나 차분한 휴식을 권합니다. 일반 게임이나 육체 운동은 절대 금물입니다.

IQ160헤드셋 상시 착용이 힘든 경우

Effective Learner (이펙티브 런너)를 구동하여 본인 공부 패턴의 1주기를 진행합니다.
(예, 50분 공부-10분 휴식, 30분 공부-10분 휴식, 80분 공부-10분 휴식 등)

1주기 집중력 확인할 때 만족이 되면 IQ160헤드셋을 벗고 공부를 합니다.

만족이 되지 않으면 “5. 집중력 Warming-Up 방법”에 따라 진행하고, 1주기 집중력 확인을 진행합니다.

집중력 확인할 때 만족이 되면 IQ160헤드셋을 벗고 공부를 합니다.